サプリメント アミノ酸

サプリメントブームの真っただ中である私達の日本では
テレビでもネットでも雑誌でも所せましに栄養素がちりばめられてあります。
その中でもよく目にするのがアミノ酸

アミノ酸と一言で言っても
実は数百種類ものアミノ酸が存在しています。
その中でもたんぱく質の構成成分となるアミノさんは20種類です。
・グリシン
・アラニン
・バリン
・ロイシン
・イソロシン
・スレオニン
・アスパラギン
・セリン
・グルタミン酸、
・グルタミン
・アルギニン
・リジン
・システイン
・フェニルアラニン
・メチオニン
・チロシン
・ヒスチジン
・プロリン
・トリプトファン
になります。
アミノ酸は体内においてきわめて特徴的な働きをしてくれます。
アミノ酸が必要に応じ地手はエネルギー源となる事もあります。
ですが、特定のアミノ酸ばかりを取ってしまうと過剰摂取となりますので
免疫力低下、肝機能障害、体重減少してしまう事もあります。

先ほどあげた20種類のアミノ酸の中でも
体内で必要量を合成する事ができないアミノ酸は
9種類あり、この9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と呼びます。

この必須アミノ酸が一つでもかけてしまうと
たんぱく質としての栄養価値を下げてしまう事になりますので
意識して必須アミノ酸を摂取していくようにしましょう。


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